A Review Of ประเภทของนม
A Review Of ประเภทของนม
Blog Article
ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
นมแบบต่างๆ ที่สามารถพบเจอได้ตามท้องตลาด มีแบบไหนบ้าง ?
ประเภทของนม นมแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร
• ไม่ควรเลี้ยงทารกด้วยนมเปรี้ยว หรือนมข้นหวาน เพราะนมข้นหวานเป็นแค่หางนมที่ถูกนำมาปรุงแต่งรสด้วยน้ำตาล • นมที่เหมาะสำหรับเด็กก็คือนมที่ยังมีปริมาณไขมันอยู่อย่างครบถ้วน
ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
อ่านบทความเพิ่มเติม : กระบวนการฆ่าเชื้อด้วย “การสเตอริไลซ์”
ประเภทของนม นมแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร
แคลเซียมที่มีอยู่สูงในนม นอกจากช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรงแล้ว ยังมีรายงานจากวารสารทางการแพทย์ของอังกฤษว่า แคลเซียมช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้ โดยเฉพาะในคนอ้วนที่มีไขมันมาก ไขมันจะช่วยผลิตกรดในน้ำดี กรดจะทำให้ลำไส้ระคายและสร้างเซลล์ผิดปกติจนเกิดเป็นมะเร็งได้ แต่แคลเซียมจะช่วยลดการผลิตกรด จึงช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง
นม ช่วยลดการสร้างไขมัน และการสะสมไขมันในร่างกาย ลดการผลิตคอเลสเตอรอลของตับ ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง ทั้งนี้ในนมยังมีวิตามินต่าง ประเภทของนม ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งอีกด้วย
แต่สำหรับคนอื่นๆ การตัดสินใจว่าจะเลือกนมชนิดไหนดี อาจทำให้หนักใจได้ เพราะไม่รู้ว่าอันไหนจะดีหรือเหมาะสำหรับเรากันแน่ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมประเภทของนมมาทั้งหมด และแสดงข้อมูลกันให้เห็นเลยว่านมแต่ละแบบมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างไร
และนมแพะ มีลดการเกิดสารก่อภูมิแพ้ มีไขมันต่ำกว่านมวัว และมีกรดไขมันดีบางชนิด ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และยังสามารถช่วยในการรักษาสภาพต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ และความผิดปกติของลำไส้ ให้ทำงานได้มีระบบมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
ดำเนินการไม่สำเร็จ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง
นี้เป็นข้อมูลอีกด้านหนึ่งที่เราอยากนำเสนอให้ผู้อ่านทราบเท่านั้น ใครสบายใจกับนมขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนยมากกว่า ก็ยังสามารถเลือกดื่มได้ตามใจ แต่อย่างที่บอกว่า ‘ไขมัน’ ยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้จะลดน้ำหนักก็ไม่ควรตัดการบริโภคไขมันออกไป แต่ควรเลือกเป็นไขมันดี เช่น ไขมันจากอะโวคาโด ไขมันจากปลาแซลมอน หรือไขมันจากนมสดก็ได้เช่นกัน สิ่งสำคัญ คือการควบคุมระดับน้ำตาล เลือกดื่มนมจืดแทนการดื่มนมปรุงแต่งรสชาติ จะมีประโยชน์มากกว่าและไม่ทำให้อ้วนแน่นอน
ไอเดีย แต่งหน้าทำผมรับปริญญา ให้สวยออร่า เป๊ะ ปัง! แบบว่าที่บัณฑิต